24h Roller Montréal

Recommandations

Veuillez vous équiper confortablement pour votre relais de 24 heures. Chaque équipe bénéficiera d'un espace dans ou près des paddocks, vastes garages le long de la piste. Chaque paddock abrite jusqu'à six équipes. La courtoisie envers vos voisins est de mise. Le plancher étant en béton, vous devrez vous équiper de matelas gonflables et sacs de couchage, chaises pliantes, etc. Les paddocks sont équipés d'eau courante et d'électricité. Évitez SVP d'apporter des contenants en verre.

Nous vous suggérons aussi d'apporter des caches yeux car les lumières resteront allumées la nuit. Pour les gens au sommeil léger, des bouchons pour les oreilles sont aussi très utiles pour ne pas entendre les patineurs crier leurs relais la nuit. Il est à noter qu'une musique lounge jouera toute la nuit pour soutenir les patineurs. Nous vous rappellons qu'il est interdit de fumer ou de consommer de l'alcool durant l'événement. Assurez-vous SVP de garder votre espace paddock propre durant la course et de bien nettoyer cet espace lorsque votre équipe quittera à la fin l'événement.

Afin de prévenir le vol, nous vous recommandons d'avoir toujours un membre de votre équipe présent dans votre espace assigné. Ceci nous aidera aussi advenant que nous ayons besoin de contacter votre équipe. Gardez durant tous les 24h l'ensemble de vos possessions dans un endroit désigné de votre espace afin de ne rien perdre. Évitez le plus possible de laisser vos objets de valeur exposés. Les objets trouvés peuvent être remis au kiosque d'information (près du paddock 14).

Veuillez SVP lire les règlements de la course avant l'événement. N'oubliez surtout pas que le port du casque et du bracelet est obligatoire. Les protèges poignets, coudières et genouillères sont aussi recommandés. La piste n'étant pas entièrement éclairée la nuit, il est suggéré d'avoir deux lampes frontales à mettre sur le casque (l'une pour le patineur qui roule, l'autre pour celui qui va le relayer). Portez aussi des vêtements très voyants pour la nuit (ex. avec bandes réfléchissantes). Pliez le bâton relais seulement à la tombée du jour afin de le rendre lumineux pendant environ 8 heures.

Nous vous recommandons de vous protéger contre le soleil à l'aide d'écran solaire, de lunette de soleil et d'un chapeau ou d'une casquette. Souvenez-vous que la course a lieu beau temps, mauvais temps et même sous la pluie, pensez donc à tout ce qui vous sera utile pour rouler et entretenir votre équipement dans ces conditions, notamment plusieurs paires de bas ainsi que du nettoyant et de l'huile pour vos roulements à billes. Assurez-vous d'avoir les vêtements nécessaires pour faire face à toutes les conditions.

Quelques conseils pratiques pour les 24h Roller Montréal...

• Conseil #1: Assurez-vous de boire suffisamment de boissons énergisantes telles que Gatorade ou Powerade afin d'avoir suffisament d'électrolytes pour éviter les crampes et l'épuisement physique. Les électrolytes sont très importants pour un événement d'endurance tel les 24h Roller Montréal.
• Conseil #2: Si vous êtes exténué, n'hésitez pas à vous faire remplacer jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
• Conseil #3: Afin d'éviter les ampoules, assurez-vous d'avoir plusieurs paires de chaussettes que vous changerez régulièrement (éviter les bas en coton car ils absorbent la transpiration et peuvent ainsi favoriser la formation d'ampoules). L'utilisation de deux paires de chaussettes superposées peut aussi causer des points de friction.
• Conseil #4: Cessez de patiner lorsque vous sentez un point de friction et inspectez vos pieds.
• Conseil #5: En appliquant de l'antisudorifique sous vos pieds vous ralentissez le phénomène de transpiration et gardez vos pieds secs plus longtemps.
• Conseil #6: Si vous avez des nouveaux patins, essayez les au moins pendant quelques heures avant le jour de la course.